れるまでは今朝はしんどいから止めて

ボディを維持することはなんだか難しいと思います。何が金字塔難しいかと言いますと、それは毎日おんなじことを増やすということです。

誰もがそうでしょうが、僅かなことであっても毎日増やすことは困難トライのいることです。自分自身の中毒として仕舞うまでが大変です。  

私事ですが、毎朝のスポーツを中毒附けることに成功しました。慣れるまでは今朝はしんどいから止めておこう、ワンデイぐらいパスしてもいいと思いましたが、中毒づけしてからは逆に体を動かさないといった妙な気持になるようになりました。  

私の昼前のスポーツはラジオ体操の年月を中心に30分間行います。こういう作用を約10通年継続している。存続はパワーなりとして毎日コンスタントに実行している。件はラジオ体操金字塔、スワット、木刀の対応、腹筋背筋腕立て伏せ、脇腹筋トレなど15カテゴリーくらいの実行を通じてている。  

10カテゴリー前から15要因一切を通していたわけではありません。その時の必要に応じて種目を付け加えてゆきました。たとえば、わたしはトリミングを激しくしますが手の内、手首などに負担がかかります。その部分のストレッチングを毎日する。これをすることで手首のケガなどを防ぐことができているとしている。スワットを追加した理由は左側ひざが結構ケガ気味になったからです。これではいけない、膝近辺の筋肉を強化しないと次世代大変なことになるともらい行うようになりました。  

腹筋の筋トレもわけがあります。こういう筋トレは7カテゴリーあります。ひとりひとり毎朝20回ずつする。こういう筋トレは追加して半年並みですが、心持腰って腹筋が締まってきたように思います。何十カテゴリーもかけて今の腰になっているわけですから、せめて腹筋筋トレは3カテゴリーから5カテゴリーはしなくちゃならないと考えています。  

健康な体を維持するのは人体を鍛え上げることだけではありませんが、ひとたび健康な体を維持しないと何も始まらないと思って努力しています。financialcosmos.com

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